Biscuits petit-déjeuner nutritifs
Les biscuits petit-déjeuner nutritifs sont une merveilleuse façon de débuter la journée avec énergie et saveur. Faciles à préparer, ces délices allient le goût sucré des bananes aux bienfaits des fruits secs et des graines. Parfaits pour un petit-déjeuner sur le pouce ou une collation saine, ils sont également personnalisables selon vos envies. Que vous les serviez avec un yaourt crémeux ou que vous les dégustiez seuls, ces biscuits vous offriront une explosion de nutriments et de plaisir à chaque bouchée.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: Environ 12 biscuits 1x
- Category: Petit-déjeuner
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Cuisine saine
Ingredients
Scale
- 2 bananes mûres
- 150 g de flocons d'avoine
- 1 œuf BIO
- 50 g de mélange de fruits secs (cranberries et raisins)
- 40 g de mélange de graines (graines de courge et de lin)
- 30 g de purée d'amande
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Écrasez les bananes dans un grand bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Ajoutez l'œuf et la purée d'amande, puis mélangez.
- Incorporez les flocons d'avoine, la poudre d'amande, la cannelle et le sel.
- Ajoutez les fruits secs et les graines; mélangez délicatement.
- Formez des boules sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Enfournez pendant environ 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Laissez refroidir avant de déguster.
Nutrition
- Serving Size: 1 biscuit
- Calories: 120
- Sugar: 4g
- Sodium: 50mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 2g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 20mg
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